今日の体重と食事8月23日水






ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、61.1kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重61.1kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ 一時雨が降る時も




30.6℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



キャベツカレーそうめん 玄米入り



高野豆腐






ーー昼食ーー




(江差福祉会)災害備蓄用パン オレンジ
100g当たり 351kcal



キャベツ(山本製粉)懐かしの味噌らーめん






ーー晩ごはんーー



高野豆腐糠漬け大根(イトメン)魚介と野菜のおだしらーめん かつおしお味







以上でした。










柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。



2023年 池のほとりの書斎からセミとともに