今日の体重と食事8月22日火






ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、60.2kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重60.2kです。



最近の体脂肪率5.8%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり




31.5℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



キャベツカレー玄米



キャベツ(サンヨー)サッポロ一番塩らーめん






ーー昼食ーー




(江差福祉会)災害備蓄用パン オレンジ
100g当たり 351kcal



キャベツ(日清)チキンラーメン 玄米入り






ーー晩ごはんーー



キャベツ(日清)日清焼そば








以上でした。










柔手道整丹術





ーー得したーー




2023年 池のほとりの書斎からセミとともに