https://dietmvp.kai-seki.net/ ja Copyright (C) NINJATOOLS ALL RIGHTS RESERVED. <br /> <!-- admax --><script src="https://adm.shinobi.jp/s/1bddd07dc8cd98fdc7585896a4878672" type="text/javascript"></script><!-- admax --><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重と食事1月6日月<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日のポイントーー<br /> <br /> <br /> <br /> 米糠<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 白米<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の体重ーー<br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重は、電池切れのため計ってません。<br /> 最近の体重<mark>59.4k</mark>でした。 <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> よって このブログを書き始めてからの体重幅は<br /> <br /> <br /> <br /> 55.3Ｋー78.8kです。<br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体重59.4kです。 <br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体脂肪率<mark>6.7%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> 一番低い体脂肪率<mark>5.0%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット<br /> 105kー55.3kの体重幅<br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の天気と部屋温度ーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>℃</mark>　21時頃<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー朝ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> いちごジャムサンド<br /> <br /> <br /> <br /> ピーナッツクリームサンド<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー昼食ーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 月見力豆腐(山本製粉)味噌らーめん<br /> <br /> <br /> <br /> ぜんざい餅入り<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー晩ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> すきやきうどん(白菜、餅)<br /> <br /> <br /> <br /> マヨキムサンド<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 以上でした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> お菓子<br /> <br /> (竹屋)竹屋のしあわせカスタードシュークリーム<br /> <br /> <br /> <br /> <a href="https://yawaratedoseitai.ninpou.jp/" target="_blank">柔手道整丹術</a><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー得したーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーーーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 池のほとりの書斎からラジオとともに<br /> <br /> <br /> <br /> https://dietmvp.kai-seki.net/%E4%BB%A4%E5%92%8C7%E5%B9%B4/%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%81%AE%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%81%A8%E9%A3%9F%E4%BA%8B1%E6%9C%886%E6%97%A5%E6%9C%88 <!-- admax --><script src="https://adm.shinobi.jp/s/1bddd07dc8cd98fdc7585896a4878672" type="text/javascript"></script><!-- admax --><br /> <br /> <br /> <br /> 謹賀新年<br /> <br /> <br /> <br /> 明けましておめでとうございます<br /> <br /> <br /> <br /> 本年もよろしくお願いいたします<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 丙午 https://dietmvp.kai-seki.net/%E3%81%82%E3%81%84%E3%81%95%E3%81%A4/%E8%AC%B9%E8%B3%80%E6%96%B0%E5%B9%B4_2299 <br /> <!-- admax --><script src="https://adm.shinobi.jp/s/1bddd07dc8cd98fdc7585896a4878672" type="text/javascript"></script><!-- admax --><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重と食事1月5日日<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日のポイントーー<br /> <br /> <br /> <br /> 米糠<br /> <br /> <br /> <br /> 玄米<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の体重ーー<br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重は、電池切れのため計ってません。<br /> 最近の体重<mark>59.4k</mark>でした。 <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> よって このブログを書き始めてからの体重幅は<br /> <br /> <br /> <br /> 55.3Ｋー78.8kです。<br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体重59.4kです。 <br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体脂肪率<mark>6.7%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> 一番低い体脂肪率<mark>5.0%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット<br /> 105kー55.3kの体重幅<br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の天気と部屋温度ーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>℃</mark>　21時頃<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー朝ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 月見白菜(サンヨー)旅麺 札幌味噌ラーメン<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー昼食ーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> (ykベーキング)カフェオレブレッド<br /> <br /> <br /> <br /> マヨキムサンド<br /> <br /> <br /> <br /> トリプルベリーサンド<br /> <br /> <br /> <br /> (ヤマザキ)生ドーナツ チョコがけデニッシュ<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー晩ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> いちごジャムサンド<br /> <br /> <br /> <br /> ピーナツクリームサンド<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 以上でした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <a href="https://yawaratedoseitai.ninpou.jp/" target="_blank">柔手道整丹術</a><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> お菓子<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー得したーー<br /> <br /> <br /> リサイクルで本5冊ゲットした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーーーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 2025年 池のほとりの書斎からラジオとともに<br /> <br /> <br /> <br /> https://dietmvp.kai-seki.net/%E4%BB%A4%E5%92%8C7%E5%B9%B4/%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%81%AE%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%81%A8%E9%A3%9F%E4%BA%8B1%E6%9C%885%E6%97%A5%E6%97%A5 <br /> <!-- admax --><script src="https://adm.shinobi.jp/s/1bddd07dc8cd98fdc7585896a4878672" type="text/javascript"></script><!-- admax --><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重と食事1月4日土<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日のポイントーー<br /> <br /> <br /> <br /> 米糠<br /> <br /> <br /> <br /> 玄米<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の体重ーー<br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重は、電池切れのため計ってません。<br /> 最近の体重<mark>59.4k</mark>でした。 <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> よって このブログを書き始めてからの体重幅は<br /> <br /> <br /> <br /> 55.3Ｋー78.8kです。<br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体重59.4kです。 <br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体脂肪率<mark>6.7%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> 一番低い体脂肪率<mark>5.0%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット<br /> 105kー55.3kの体重幅<br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の天気と部屋温度ーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>℃</mark>　21時頃<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー朝ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> すきやきうどん(餃子、餅、白菜)<br /> <br /> <br /> <br /> 巻き寿司<br /> <br /> <br /> <br /> (日清)カップヌードル<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー昼食ーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> (ykベーキング)カフェオレブレッド<br /> <br /> <br /> <br /> バターサンド<br /> <br /> <br /> <br /> (日清)どん兵衛 天ぷらそば<br /> <br /> <br /> <br /> 月見餃子力白菜(エースコック)ワンタンメン<br /> <br /> <br /> <br /> 餅 3個 砂糖醤油<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー晩ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 月見餃子白菜(山本製粉)魚介豚骨醤油らーめん<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 以上でした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <a href="https://yawaratedoseitai.ninpou.jp/" target="_blank">柔手道整丹術</a><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> お菓子<br /> (ウイングス)むき甘栗<br /> 100g<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー得したーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーーーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 2025年 池のほとりの書斎からラジオとともに<br /> <br /> <br /> <br /> https://dietmvp.kai-seki.net/%E4%BB%A4%E5%92%8C7%E5%B9%B4/%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%81%AE%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%81%A8%E9%A3%9F%E4%BA%8B1%E6%9C%884%E6%97%A5%E5%9C%9F <br /> <!-- admax --><script src="https://adm.shinobi.jp/s/1bddd07dc8cd98fdc7585896a4878672" type="text/javascript"></script><!-- admax --><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重と食事1月3日金<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日のポイントーー<br /> <br /> <br /> <br /> 米糠<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 白米<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の体重ーー<br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重は、電池切れのため計ってません。<br /> 最近の体重<mark>59.4k</mark>でした。 <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> よって このブログを書き始めてからの体重幅は<br /> <br /> <br /> <br /> 55.3Ｋー78.8kです。<br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体重59.4kです。 <br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体脂肪率<mark>6.7%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> 一番低い体脂肪率<mark>5.0%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット<br /> 105kー55.3kの体重幅<br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の天気と部屋温度ーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>℃</mark>　21時頃<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー朝ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> いちごジャムサンド<br /> <br /> <br /> <br /> ピーナッツクリームサンド<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー昼食ーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 巻き寿司<br /> <br /> <br /> <br /> 白菜白味噌雑煮 きな粉付け<br /> <br /> <br /> <br /> (ヤマザキ)てりやきハンバーガー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー晩ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> カレーライス<br /> <br /> <br /> <br /> (日清)焼そばUFO<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 以上でした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> お菓子<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <a href="https://yawaratedoseitai.ninpou.jp/" target="_blank">柔手道整丹術</a><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー得したーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーーーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに<br /> <br /> <br /> <br /> https://dietmvp.kai-seki.net/%E4%BB%A4%E5%92%8C7%E5%B9%B4/%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%81%AE%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%81%A8%E9%A3%9F%E4%BA%8B1%E6%9C%883%E6%97%A5%E9%87%91 <br /> <!-- admax --><script src="https://adm.shinobi.jp/s/1bddd07dc8cd98fdc7585896a4878672" type="text/javascript"></script><!-- admax --><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重と食事1月2日木<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日のポイントーー<br /> <br /> <br /> <br /> 米糠<br /> <br /> <br /> <br /> 玄米<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の体重ーー<br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重は、電池切れのため計ってません。<br /> 最近の体重<mark>59.4k</mark>でした。 <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> よって このブログを書き始めてからの体重幅は<br /> <br /> <br /> <br /> 55.3Ｋー78.8kです。<br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体重59.4kです。 <br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体脂肪率<mark>6.7%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> 一番低い体脂肪率<mark>5.0%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット<br /> 105kー55.3kの体重幅<br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の天気と部屋温度ーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>℃</mark>　21時頃<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー朝ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 月見力白菜(エースコック)ワンタンメン<br /> <br /> <br /> <br /> (明星)一平ちゃん 夜店の焼そば からしマヨネーズ付き<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー昼食ーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> (ヤマザキ)中身たっぷり四角いぱんパン ホイップ&amp;つぶあん<br /> <br /> <br /> <br /> マヨキムサンド<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー晩ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> いちごジャムサンド<br /> <br /> <br /> <br /> ピーナツクリームサンド<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 以上でした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <a href="https://yawaratedoseitai.ninpou.jp/" target="_blank">柔手道整丹術</a><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> お菓子<br /> (トゥーバトレーディング)ショコラティエチョコトリュフ 4種アソート<br /> ヘーゼルナッツ、キャラメル、カプチーノ、ストロベリー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー得したーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーーーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに<br /> <br /> <br /> <br /> https://dietmvp.kai-seki.net/%E4%BB%A4%E5%92%8C7%E5%B9%B4/%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%81%AE%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%81%A8%E9%A3%9F%E4%BA%8B1%E6%9C%882%E6%97%A5%E6%9C%A8 <br /> <!-- admax --><script src="https://adm.shinobi.jp/s/1bddd07dc8cd98fdc7585896a4878672" type="text/javascript"></script><!-- admax --><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重と食事1月1日水<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日のポイントーー<br /> <br /> <br /> <br /> 米糠<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 白米<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の体重ーー<br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重は、電池切れのため計ってません。<br /> 最近の体重<mark>59.4k</mark>でした。 <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> よって このブログを書き始めてからの体重幅は<br /> <br /> <br /> <br /> 55.3Ｋー78.8kです。<br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体重59.4kです。 <br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体脂肪率<mark>6.7%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> 一番低い体脂肪率<mark>5.0%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット<br /> 105kー55.3kの体重幅<br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の天気と部屋温度ーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>℃</mark>　21時頃<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー朝ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> いちごジャムサンド<br /> <br /> <br /> <br /> ピーナッツクリームサンド<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー昼食ーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 白菜白雑煮 きな粉つけ<br /> <br /> <br /> <br /> (ヤマザキ)金時豆パン<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー晩ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 月見力白菜(サンヨー)サッポロ一番みそラーメン<br /> <br /> <br /> <br /> (日清)焼そばUFO<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 以上でした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> お菓子<br /> <br /> (株エヌエス)バニラクリームクラッカー<br /> <br /> <br /> <br /> <a href="https://yawaratedoseitai.ninpou.jp/" target="_blank">柔手道整丹術</a><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー得したーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーーーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに<br /> <br /> <br /> <br /> https://dietmvp.kai-seki.net/%E4%BB%A4%E5%92%8C7%E5%B9%B4/%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%81%AE%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%81%A8%E9%A3%9F%E4%BA%8B1%E6%9C%881%E6%97%A5%E6%B0%B4 <br /> <!-- admax --><script src="https://adm.shinobi.jp/s/1bddd07dc8cd98fdc7585896a4878672" type="text/javascript"></script><!-- admax --><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重と食事12月31日火<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日のポイントーー<br /> <br /> <br /> <br /> 米糠<br /> <br /> <br /> <br /> 玄米<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の体重ーー<br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重は、電池切れのため計ってません。<br /> 最近の体重<mark>59.4k</mark>でした。 <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> よって このブログを書き始めてからの体重幅は<br /> <br /> <br /> <br /> 55.3Ｋー78.8kです。<br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体重59.4kです。 <br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体脂肪率<mark>6.7%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> 一番低い体脂肪率<mark>5.0%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット<br /> 105kー55.3kの体重幅<br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の天気と部屋温度ーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>℃</mark>　21時頃<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー朝ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 月見白菜(日清)チキンラーメン<br /> <br /> <br /> <br /> (明星)一平ちゃん 夜店の焼そば 燻製チーズ味<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー昼食ーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> (明星)一平ちゃん 夜店の焼そば ペッパービーフ味 大盛<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> (フジパン)大福みたいなホイップあんぱん<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー晩ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> トリプルベリージャムサンド<br /> <br /> <br /> <br /> ピーナツクリームサンド<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 以上でした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <a href="https://yawaratedoseitai.ninpou.jp/" target="_blank">柔手道整丹術</a><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> お菓子<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー得したーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーーーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに<br /> <br /> <br /> <br /> https://dietmvp.kai-seki.net/%E4%BB%A4%E5%92%8C6%E5%B9%B4/%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%81%AE%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%81%A8%E9%A3%9F%E4%BA%8B12%E6%9C%8831%E6%97%A5%E7%81%AB <br /> <!-- admax --><script src="https://adm.shinobi.jp/s/1bddd07dc8cd98fdc7585896a4878672" type="text/javascript"></script><!-- admax --><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重と食事12月30日月<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日のポイントーー<br /> <br /> <br /> <br /> 米糠<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 白米<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の体重ーー<br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重は、電池切れのため計ってません。<br /> 最近の体重<mark>59.4k</mark>でした。 <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> よって このブログを書き始めてからの体重幅は<br /> <br /> <br /> <br /> 55.3Ｋー78.8kです。<br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体重59.4kです。 <br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体脂肪率<mark>6.7%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> 一番低い体脂肪率<mark>5.0%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット<br /> 105kー55.3kの体重幅<br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の天気と部屋温度ーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>℃</mark>　21時頃<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー朝ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> いちごジャムサンド<br /> <br /> <br /> <br /> ピーナッツクリームサンド<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー昼食ーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 天ぷらうどん<br /> <br /> <br /> <br /> 白菜焼そば<br /> <br /> <br /> <br /> (ヤマザキ)フィッシュバーガー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー晩ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 月見力餃子(明星)評判屋重ねだし塩ラーメン<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 以上でした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> お菓子<br /> <br /> (トゥーバトレーディング)ショコラティエトリュフチョコレート アソートパック<br /> ヘーゼルナッツ、ストロベリー、カプチーノ、キャラメル<br /> 360g<br /> <br /> <br /> <br /> <a href="https://yawaratedoseitai.ninpou.jp/" target="_blank">柔手道整丹術</a><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー得したーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーーーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに<br /> <br /> <br /> <br /> https://dietmvp.kai-seki.net/%E4%BB%A4%E5%92%8C6%E5%B9%B4/%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%81%AE%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%81%A8%E9%A3%9F%E4%BA%8B12%E6%9C%8830%E6%97%A5%E6%9C%88 <br /> <!-- admax --><script src="https://adm.shinobi.jp/s/1bddd07dc8cd98fdc7585896a4878672" type="text/javascript"></script><!-- admax --><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重と食事12月29日日<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日のポイントーー<br /> <br /> <br /> <br /> 米糠<br /> <br /> <br /> <br /> 玄米<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の体重ーー<br /> <br /> <br /> <br /> 今日の体重は、電池切れのため計ってません。<br /> 最近の体重<mark>59.4k</mark>でした。 <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> よって このブログを書き始めてからの体重幅は<br /> <br /> <br /> <br /> 55.3Ｋー78.8kです。<br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体重59.4kです。 <br /> <br /> <br /> <br /> 最近の体脂肪率<mark>6.7%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> 一番低い体脂肪率<mark>5.0%</mark><br /> <br /> <br /> <br /> ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット<br /> 105kー55.3kの体重幅<br /> <br /> <br /> <br /> ーー今日の天気と部屋温度ーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>℃</mark>　21時頃<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー朝ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 月見白菜(山本製粉)味噌らーめん<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー昼食ーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 月見白菜(明星)評判屋 重ねだし塩ラーメン<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <mark>ーー晩ごはんーー</mark><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> トリプルベリージャムサンド<br /> <br /> <br /> <br /> バターサンド<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 以上でした。<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <a href="https://yawaratedoseitai.ninpou.jp/" target="_blank">柔手道整丹術</a><br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> お菓子<br /> <br /> <br /> (三幸製菓)三幸の海老せん<br /> <br /> <br /> <br /> ーー得したーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> ーーーー<br /> <br /> <br /> <br /> <br /> <br /> 2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに<br /> <br /> <br /> <br /> https://dietmvp.kai-seki.net/%E4%BB%A4%E5%92%8C6%E5%B9%B4/%E4%BB%8A%E6%97%A5%E3%81%AE%E4%BD%93%E9%87%8D%E3%81%A8%E9%A3%9F%E4%BA%8B12%E6%9C%8829%E6%97%A5%E6%97%A5