今日の体重と食事8月14日月






ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、61.5kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重61.5kです。



最近の体脂肪率8.1%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



雨時々くもり


29.5℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



月見キャベツキムチ白菜(日清)チキンラーメン




マヨキム白菜サンド




ーー昼食ーー




(神戸屋)神戸カスタードサンドカスタード風クリーム&ミルク味
1個当り315kcal



キャベツキムチ白菜(日清)日清焼そば






ーー晩ごはんーー




(日清)日清焼そばUFOペロリ



(日清)日清どん兵衛 きつねうどん






以上でした。










柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。





2023年 池のほとりの書斎からセミとともに