今日の体重と食事7月31日月
ーー今日のポイントーー
米糠
玄米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、
58.2kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重58.2kです。
最近の体脂肪率
5.0%一番低い体脂肪率
5.0%ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々晴れ 夜少し雨が降る時も
32.5℃ 21時頃
ーー朝ごはんーーオークワ名物コロッケキムチ白菜トースト玄米入り味噌うどん 米糠入り
ーー昼食ーー(フジパン)大福みたいなホイップあんぱん
1個当たり 352kcal
マヨキム白菜サンド
ーー晩ごはんーー豆腐キムチ白菜トースト玄米入り味噌うどん 米糠入り
マヨ納豆サンド
マヨ豆腐サンド
以上でした。
柔手道整丹術ーー得したーー
トースト半額セールでゲットした。
パン20%オフでゲットした。
2023年 池のほとりの書斎からセミとともに
