今日の体重と食事7月26日水
ーー今日のポイントーー
米糠
玄米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、
58.8kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重58.8kです。
最近の体脂肪率
5.0%一番低い体脂肪率
5.0%ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々晴れ
32.2℃ 21時頃
ーー朝ごはんーーキムチ白菜トースト玄米入り味そうめん 米糠入り
マヨキム白菜サンド
ーー昼食ーー(ヤマザキ)ふっくらナポリタンパン 粉チーズトッピング
1個当たり 220kcal
マヨ糠漬け大根サンド
ーー晩ごはんーー糠漬け大根トースト玄米入り味噌そうめん 米糠入り
マヨ糠漬け大根サンド
以上でした。
柔手道整丹術ーー得したーー
リサイクルブックで本5冊ゲットした。
ブックオフで10%オフで本ゲットした。
2023年 池のほとりの書斎から
