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ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事7月23日日

今日の体重と食事7月23日日






ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、58.0kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Kー78.8kです。



最近の体重58.0kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり


30.9℃ 21時頃








ーー朝ごはんーー



キムチ白菜トースト玄米入り味噌うどん 米糠入り



マヨキム白菜サンド





ーー昼食ーー




(神戸屋)シャルロットスティックミルク
1個当り 357kcal



冷やしキムチ白菜そうめん






ーー晩ごはんーー




キムチ白菜トースト玄米入り味噌そうめん 米糠入り



オークワ豚ひれかつ



オークワねぎだく!ねぎ塩チキンステーキ






以上でした。










柔手道整丹術





ーー得したーー



リサイクルブックで本5冊ゲットした。


オークワねぎだく!ねぎ塩チキンステーキ70%オフでゲットした。

オークワ豚ひれかつ70%オフでゲットした。

トースト半額セールでゲットした。




2023年 古都の書斎から
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