今日の体重と食事7月23日日
ーー今日のポイントーー
米糠
玄米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、
58.0kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重58.0kです。
最近の体脂肪率
5.0%一番低い体脂肪率
5.0%ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
30.9℃ 21時頃
ーー朝ごはんーーキムチ白菜トースト玄米入り味噌うどん 米糠入り
マヨキム白菜サンド
ーー昼食ーー(神戸屋)シャルロットスティックミルク
1個当り 357kcal
冷やしキムチ白菜そうめん
ーー晩ごはんーーキムチ白菜トースト玄米入り味噌そうめん 米糠入り
オークワ豚ひれかつ
オークワねぎだく！ねぎ塩チキンステーキ
以上でした。
柔手道整丹術ーー得したーー
リサイクルブックで本5冊ゲットした。
オークワねぎだく！ねぎ塩チキンステーキ70%オフでゲットした。
オークワ豚ひれかつ70%オフでゲットした。
トースト半額セールでゲットした。
2023年 古都の書斎から
