今日の体重と食事7月22日土
ーー今日のポイントーー
米糠
玄米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、
57.8kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重57.8kです。
最近の体脂肪率
5.0%一番低い体脂肪率
5.0%ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
30.6℃ 21時頃
ーー朝ごはんーーキムチ大根トースト玄米入り味噌うどん 米糠入り
マヨキム大根サンド
ーー昼食ーー(Pasco)ホイップメロンパン 北海道メロン
1個当たり 382kcal
(藤高製菓)抹茶わらび餅
ーー晩ごはんーー豆腐キムチ白菜トースト玄米入り味噌うどん 米糠入り
納豆サンド
豆腐サンド
以上でした。
柔手道整丹術ーー得したーー
リサイクルブックで本5冊ゲットした。
ブックオフでうちわゲットした。
2023年 古都の書斎から
