今日の体重と食事7月21日金
ーー今日のポイントーー
米糠
玄米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、
57.5kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重57.5kです。
最近の体脂肪率
5.0%一番低い体脂肪率
5.0%ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
31.8℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー冷やし大根おろしうどん 米糠入り
マヨキム大根サンド
ーー昼食ーー(神戸屋)シャルロットスティックミル
1本当り 357kcal
(藤高製菓)杵つき よもぎ大福餅 つぶあん 4個入り
100g当たり 249kcal
ーー晩ごはんーーキムチ大根トースト玄米入り味噌うどん 米糠入り
納豆サンド
以上でした。
柔手道整丹術ーー得したーー
リサイクルブックで本5冊ゲットした。
お菓子2割引きでゲットした。
2023年 古都の書斎から
