今日の体重と食事7月19日水
ーー今日のポイントーー
米糠
玄米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、
57.0kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重57.0kです。
最近の体脂肪率
5.0%一番低い体脂肪率
5.0%ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり 夜から雨が降る時も
31.3℃ 21時頃
ーー朝ごはんーーおからキムチ白菜玄米入り味噌うどん 米糠入り
マヨキム白菜サンド
ーー昼食ーー(神戸屋)シャルロットスティックミルク
1本当り 357kcal
マヨキャベツサンド
ーー晩ごはんーーおから糠漬け大根玄米入り味噌うどん
糠漬け大根サンド
おから砂糖醤油和え
以上でした。
柔手道整丹術ーー得したーー
パン１割引きでゲットした。
