今日の体重と食事7月18日火
ーー今日のポイントーー
米糠
玄米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、
56.8kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重56.8kです。
最近の体脂肪率
5.0%一番低い体脂肪率
5.0%ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
32.6℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー冷やしキムチ白菜中華
マヨキュウリサンド
ーー昼食ーー(ヤマザキ)クリームパン
1包装当たり 264kcal
おからキムチ白菜トースト玄米入り味噌ラーメン 米糠入り
ーー晩ごはんーー冷やしキャベツ中華
おから厚揚げキャベツトースト玄米入り味噌汁
マヨキム白菜サンド
以上でした。
柔手道整丹術ーー得したーー
おから50円でゲットした。
厚揚げ20円でゲットした。
パン半額セールでゲットした。
