今日の体重と食事7月16日日






ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、57.9kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重57.9kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり


31.8℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



冷やしキムチ白菜そうめん (冷やし中華風)
砂糖醤油、マヨネーズ、からし
うまい





ーー昼食ーー




(ヤマザキ)あらびきポークのホットドッグ
1個当たり 237kcal



キムチもやし玄米入り味噌そうめん 米糠入り




ーー晩ごはんーー



冷やしキャベツそうめん (冷やし中華風)



マヨキムチ白菜サラダ






以上でした。










柔手道整丹術





ーー得したーー


パン半額セールでゲットした。