今日の体重と食事4月13日木
ーー今日のポイントーー
米糠
オーツ麦
玄米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、
60.7kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重60.7kです。
最近の体脂肪率
6.4%一番低い体脂肪率
5.0%ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々晴れ
17.8℃ 21時頃
ーー朝ごはんーーカレースパゲティー
(カゴメ)野菜と豆の具だくさん ブロッコリーとほうれん草のポタージュ
ーー昼食ーー(フジパン)黒コッペクリームサンド
521kcal
高菜キムチ玄米入り味噌そうめん 米糠入り
ーー晩ごはんーー(カゴメ)野菜と豆の具だくさん トマトのミネストローネ
キムチオーツ麦入り味噌そうめん 米糠入り
かしわめし
以上でした。
柔手道整丹術ーー得したーー
図書館で本を借りた
