今日の体重と食事4月12日水
ーー今日のポイントーー
米糠
オーツ麦
玄米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、
60.5kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重60.5kです。
最近の体脂肪率
6.2%一番低い体脂肪率
5.0%ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々雨
18.1℃ 21時頃
ーー朝ごはんーーキムチ高菜玄米入り味噌そうめん 米糠入り
(カゴメ)野菜と豆の具だくさん トマトのミネストローネ
ーー昼食ーー(フジパン)生くりいむぱん
270kcal
キムチ玄米入り味噌そうめん 米糠入り
ーー晩ごはんーー(カゴメ)野菜と豆の具だくさん 豆と根菜のポタージュ
キムチオーツ麦入り味噌そうめん 米糠入り
以上でした。
柔手道整丹術ーー得したーー
