今日の体重と食事4月14日金
ーー今日のポイントーー
米糠
オーツ麦
玄米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、
61.0kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重61.0kです。
最近の体脂肪率
6.3%一番低い体脂肪率
5.0%ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり 少し雨が降る時も
19.4℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー高菜キムチ玄米入り味噌そうめん 米糠入り
(カゴメ)野菜と豆の具だくさん トマトのミネストローネ
ーー昼食ーー(神戸屋)神戸お豆パン
427kcal
高菜キムチオーツ麦入り味噌そうめん 米糠入り
ーー晩ごはんーー(カゴメ)野菜と豆の具だくさん 豆と根菜のポタージュ
キムチ玄米入り味噌そうめん 米糠入り
以上でした。
柔手道整丹術ーー得したーー
ブックオフのくじ券で本ゲットした。
リサイクルブックで本5冊ゲットした。
