今日の体重と玄米1月1日金
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、68.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5kー78.8kです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kのダイエット
最近の体重68.4k。
最近の体脂肪率13.8%
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々晴れ
9.5℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
ひのひかり生玄米
月見サバトマト味噌うどん
米糠入り
トマトサンド
ーー昼食ーー
オレンジマーマレードサンド
糠漬け大根サンド
ーー晩ごはんーー
月見サバトマト豆腐味噌汁
米糠入り
マヨキムサンド
以上でした。
