今日の体重と食事12月31日木
ーー今日のポイントーー
米糠あり
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、68.7kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5Ｋー78.8kのままです。
最近の体重68.7kです。
最近の体脂肪率13.9%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々晴れ
8.0℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
ひのひかり生玄米
月見サバトマト味噌うどん
米糠入り
マヨキムサンド
ーー昼食ーー
オレンジマーマレードサンド
トマトサンド
糠漬け大根サンド
サバトマト味噌汁
米糠入り
ーー晩ごはんーー
月見トマトサバうどん
米糠入り
オレンジマーマレードサンド
以上でした。
