今日の体重と食事12月30日水
ーー今日のポイントーー
米糠あり
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、68.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5Ｋー78.8kのままです。
最近の体重68.4kです。
最近の体脂肪率12.9%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
雨のちくもり
10.9℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
ひのひかり生玄米
月見豆腐サバトマト味噌汁
米糠入り
トマトサンド
サバサンド
ーー昼食ーー
オレンジマーマレードサンド
ーー晩ごはんーー
月見豆腐トマトサバ味噌うどん
米糠入り
マヨキムサンド
豆腐サンド
以上でした。
