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ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事12月30日水

今日の体重と食事12月30日水






ーー今日のポイントーー



米糠あり






ーー今日の体重ーー



今日の体重は、68.4kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Kー78.8kのままです。



最近の体重68.4kです。



最近の体脂肪率12.9%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー



雨のちくもり


10.9℃ 21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米



月見豆腐サバトマト味噌汁
米糠入り  



トマトサンド



サバサンド





ーー昼食ーー




オレンジマーマレードサンド





ーー晩ごはんーー



月見豆腐トマトサバ味噌うどん
米糠入り 



マヨキムサンド



豆腐サンド




以上でした。
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