今日の体重と食事11月4日水
ーー今日のポイントーー
米糠あり
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、72.1kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5Ｋー78.8kのままです。
最近の体重72.1kです。
最近の体脂肪率14.3%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々晴れ
17.9℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
ひのひかり生玄米1分づき
（日清）日清焼そばU.F.O.
月見力キムチ（日清）チキンラーメン
ーー昼食ーー
キャベツ（日清）日清焼そば
ーー晩ごはんーー
ぜんざい餅入り
カレーそうめん
以上でした。
