今日の体重と食事4月30日日






ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、60.6kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重60.6kです。



最近の体脂肪率6.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり



19.9℃　21時頃








ーー朝ごはんーー




キムチ玄米入り味噌うどん 米糠入り






ーー昼食ーー




キムチ玄米入りあごだしそうめん 米糠糠入り






ーー晩ごはんーー



キムチ玄米入り味噌そうめん 米糠入り






以上でした。






柔手道整丹術





ーー得したーー



リサイクルブックで本5冊ゲットした。