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ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事10月21日土






今日の体重と食事10月21日土






ーー今日のポイントーー



米糠



ゆめぴりか




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、58.1kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Kー78.8kです。



最近の体重58.1kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々雨




18.9℃ 21時頃







ーー朝ごはんーー



白菜味噌そうめん パンのミミ、米糠、ゆめぴりか入り




キムチサンド





ーー昼食ーー




パンのミミ






ーー晩ごはんーー



キムチ白菜味噌うどん パンのミミ、米糠、ゆめぴりか入り



マヨキムパンのミミサンド






以上でした。









柔手道整丹術





ーー得したーー


パンのミミ安売りでゲットした。


白菜安売りでゲットした。
半分 129円税抜き






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2023年 池のほとりの書斎から鈴虫とともに
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