今日の体重と食事10月20日金
ーー今日のポイントーー
米糠
ゆめぴりか
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、
58.0kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重58.0kです。
最近の体脂肪率
5.0%一番低い体脂肪率
5.0%ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々雨
21.9℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー白菜味噌そうめん パンのミミ、米糠、ゆめぴりか入り
マヨ白菜サンド
ーー昼食ーーマヨ白菜サンド
白菜味噌汁 パンのミミ、米糠、ゆめぴりか入り
ーー晩ごはんーー糠漬け味噌汁 パンのミミ、米糠、ゆめぴりか入り
マヨ糠漬け大根サンド
以上でした。
柔手道整丹術ーー得したーー
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2023年 池のほとりの書斎から鈴虫とともに
