今日の体重と食事9月21日月
ーー今日のポイントーー
米糠あり
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、69.8kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5Ｋー78.8kのままです。
最近の体重69.8kです。
最近の体脂肪率12.5%
ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
24.9℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
ひのひかり生玄米1分づき
すき焼きうどん（白菜、キャベツ、豆腐、魚ソーセージ）
ーー昼食ーー
（ヤマザキ）ふっくらバーガーきのこ入りデミグラスソース 302kcal
（エースコック）スーパーカップMAX太麺濃い旨スパイシー焼そば
濃い旨スパイシー焼そば専用!
14番丸極太麺!
ーー晩ごはんーー
月見豆腐もやし（エースコック）ワンタンメン
ひのひかり生玄米1分づき
以上でした。
