今日の体重と食事9月19日土
ーー今日のポイントーー
米糠あり
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、68.9kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5Ｋー78.8kのままです。
最近の体重68.9kです。
最近の体脂肪率12.2%
ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々晴れ
25.8℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
ひのひかり生玄米1分づき
月見力ナスビ白菜ビーフシチューうどん
米糠入り きなこ入り
魚ソーセージサンド
ーー昼食ーー
（ヤマザキ）てりやきハンバーガー 283kcal
（日清）どん兵衛あさりとはまぐりうどん
ーー晩ごはんーー
魚ソーセージナスビ（日清）日清焼そば
すき焼きラーメン（餅、白菜、キャベツ）
以上でした。
