今日の体重と食事11月19日木
ーー今日のポイントーー
米糠あり
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、71.2kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5Ｋー78.8kのままです。
最近の体重71.2kです。
最近の体脂肪率12.4%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ
23.5℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
ひのひかり生玄米
キャベツ（日清）日清焼そば
マヨキムサンド
ーー昼食ーー
月見白菜（日清）ラ王担々麺
オレンジマーマレードトースト
ーー晩ごはんーー
月見キャベツ味噌そうめん
米糠入り きなこ入り
マヨキムサンド
イチゴジャムトースト
ひのひかり生玄米
以上でした。
