今日の体重と食事11月18日水
ーー今日のポイントーー
米糠あり
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、70.5kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5Ｋー78.8kのままです。
最近の体重70.5kです。
最近の体脂肪率12.5%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
21.6℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
ひのひかり生玄米
すき焼きうどん（白菜、キャベツ）
ーー昼食ーー
トースト
ーー晩ごはんーー
白菜キャベツ（山本製粉）懐かしの 魚介豚骨醤油らーめん
マヨキムサンド
焼きイチゴジャムトースト
焼きオレンジマーマレードトースト
以上でした。
