今日の体重と食事11月16日月
ーー今日のポイントーー
米糠あり
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、70.6kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5Ｋー78.8kのままです。
最近の体重70.6kです。
最近の体脂肪率13.4%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
19.6℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
ひのひかり生玄米
キャベツ白菜（マルちゃん）正麺 担々麺
ーー昼食ーー
キャベツ（マルちゃん）正麺ソース焼そば
ーー晩ごはんーー
マヨキムサンド
キャベツ白菜味噌そうめん
米糠入り きなこ入り
以上でした。
