今日の体重と食事10月9日金
ーー今日のポイントーー
米糠あり
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、70.8kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5Ｋー78.8kのままです。
最近の体重70.8kです。
最近の体脂肪率13.7%
ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
雨
21.4℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
ひのひかり生玄米1分づき
スパイシーチキンカレーそば
ーー昼食ーー
（麺のスナオシ）ソース焼そば
つぶあんサンド
ーー晩ごはんーー
月見魚ソーセージ納豆キムチ味噌そば
米糠入り きなこ入り
ひのひかり生玄米1分づき
以上でした。
