今日の体重と食事10月3日土
ーー今日のポイントーー
米糠あり
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、70.1kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5Ｋー78.8kのままです。
最近の体重70.1kです。
最近の体脂肪率13.5%
ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々晴れ
26.0℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
ひのひかり生玄米1分づき
すき焼きうどん（餃子、魚ソーセージ、白菜、もやし）
焼き餃子
ーー昼食ーー
（明星）ぶぶか油そば
濃厚焼豚醤油だれ＆マヨネーズ
マーガリンサンド
（ヤマザキ）マロン＆マロン
ーー晩ごはんーー
ひのひかり生玄米1分づき
月見魚ソーセージキムチ味噌うどん
米糠入り きなこ入り
マーガリンサンド
以上でした。
