今日の体重と食事10月20日火
ーー今日のポイントーー
米糠あり
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、71.3kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5Ｋー78.8kのままです。
最近の体重71.3kです。
最近の体脂肪率12.8%
ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
20.2℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
ひのひかり生玄米1分づき
（明星）チャルメラ新潟 ゆず香る旨辛まぜそば
ーー昼食ーー
カレーそうめん
イチゴジャムサンド
オレンジマーマレードサンド
（ヤマザキ）5つに切ったロールケーキ コーヒー
ーー晩ごはんーー
すき焼きうどん（白菜、豆腐、もやし）
かつおたたき
さんま塩焼き
以上でした。
