今日の体重と食事10月20日火





ーー今日のポイントーー



米糠あり





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、71.3kでした。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重71.3kです。



最近の体脂肪率12.8%



ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅


ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり



20.2℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



ひのひかり生玄米1分づき



（明星）チャルメラ新潟　ゆず香る旨辛まぜそば






ーー昼食ーー




カレーそうめん



イチゴジャムサンド



オレンジマーマレードサンド



（ヤマザキ）5つに切ったロールケーキ　コーヒー






ーー晩ごはんーー




すき焼きうどん（白菜、豆腐、もやし）



かつおたたき



さんま塩焼き





以上でした。