今日の体重と食事10月15日木
ーー今日のポイントーー
米糠あり
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、70.3kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5Ｋー78.8kのままです。
最近の体重70.3kです。
最近の体脂肪率13.4%
ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり
21.6℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
ひのひかり生玄米1分づき
（明星）鹿児島五郎家しょうゆ豚骨ラーメン
ーー昼食ーー
（ヤマザキ）とろーとしたチーズハンバーガー 257kcal
カレーうどん
ーー晩ごはんーー
オレンジマーマレードサンド
イチゴジャムサンド
月見キムチ味噌そば
以上でした。
