今日の体重と食事10月11日日
ーー今日のポイントーー
米糠あり
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、71.1kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5Ｋー78.8kのままです。
最近の体重71.1kです。
最近の体脂肪率12.9%
ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々晴れ
23.6℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
ひのひかり生玄米1分づき
（ヤマザキ）シナモンロール 423kcal
すき焼きうどん（魚ソーセージ、白菜）
ーー昼食ーー
月見トマト白菜（エースコック）MBSせやねん!×エースコックワンタンメンコムタン風牛骨白湯ラーメン
マーガリンサンド
ーー晩ごはんーー
月見トマト白菜味噌そば
米糠入り きなこ入り
ひのひかり生玄米1分づき
以上でした。
