ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事12月10日火




ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー






℃　21時頃







ーー朝ごはんーー






月見白菜(明星)評判屋重ねだし塩ラーメン




ーー昼食ーー






(フジパン)金城軒カリーパン



月見白菜(日清)チキンラーメン







ーー晩ごはんーー




いちごジャムサンド






以上でした。







柔手道整丹術





お菓子







ーー得したーー








ーーーー





2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事12月9日月




ーー今日のポイントーー



米糠




白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




いちごジャムサンド



ピーナッツクリームサンド





ーー昼食ーー




月見白菜(サンヨー)サッポロ一番みそラーメン



(ヤマザキ)たまごたまご





ーー晩ごはんーー





納豆たまごかけごはん



白菜カレーライス


かつおふりかけごはん


わさびふりかけごはん






以上でした。




お菓子


(ヤマザキ)小倉ようかん




柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。




ーーーー





2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事12月8日日




ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー






℃　21時頃







ーー朝ごはんーー






月見白菜(日清)チキンラーメン



ぜんざい餅入り






ーー昼食ーー






(リョーユー)コク旨 チーズバーガー



トリプルベリージャムサンド







ーー晩ごはんーー




いちごジャムサンド



ピーナツクリームサンド






以上でした。







柔手道整丹術





お菓子







ーー得したーー




アルカリイオン水無料でゲットした。






ーーーー





2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事12月7日土




ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー






℃　21時頃







ーー朝ごはんーー






月見白菜(エースコック)ワンタンメン



ぜんざい餅入り






ーー昼食ーー






(リョーユー)銀チョコパン



月見白菜(サンヨー)旅麺 札幌味噌ラーメン







ーー晩ごはんーー




ぬき






以上でした。







柔手道整丹術





お菓子


(クリート)トリュフ ヘーゼルナッツ味







ーー得したーー




アルカリイオン水無料でゲットした。






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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに

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