今日の体重と食事12月20日金
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重
59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率
6.7%一番低い体脂肪率
5.0%ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーーいちごジャムサンド
ピーナッツクリームサンド
ーー昼食ーー月見力白菜(サンヨー)旅麺 札幌味噌ラーメン
(日清)焼そばUFO
マヨキムサンド
ーー晩ごはんーーカレー玄米ライス
わさびふりかけ玄米ライス
たまごかけ玄米ライス
以上でした。
お菓子
(クリート)ひとくち大福ミックス
6種類
ひとくち大福
まめ大福
きな粉大福
みたらし大福
小っちゃな大福
抹茶クリーム大福
柔手道整丹術ーー得したーー
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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
