今日の体重と食事11月30日土
ーー今日のポイントーー
米糠
玄米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重
59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率
6.7%一番低い体脂肪率
5.0%ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー月見力キムチ(山本製粉)味噌らーめん
ーー昼食ーー(ヤマザキ)極生ドーナツ (和栗ホイップ)
329kcal
メンチカツ丼
ーー晩ごはんーー(ラ・ムー)ハムカツバーガー
からあげ丼
ぜんざいもち入り
以上でした。
柔手道整丹術お菓子
(キャンドウ)珈琲ピーナツ
494kcal
ーー得したーー
アルカリイオン水無料でゲットした。
リサイクルで本5冊ゲットした。
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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
