今日の体重と食事11月11日月




ーー今日のポイントーー



米糠




白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




いちごジャムサンド



ピーナッツクリームサンド





ーー昼食ーー




(ヤマザキ)大きなメロンパン
509k



月見キャベツ(明星)評判屋 重ねだし塩ラーメン



マヨキムサンド




ーー晩ごはんーー




キャベツカレーライス



わさびふりかけごはん



鮭ふりかけごはん






以上でした。




お菓子


(日清)シスコーン マイルドチョコ






柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。




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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに