今日の体重と食事9月29日金
ーー今日のポイントーー
米糠
ゆめぴりか
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、
58.1kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重58.1kです。
最近の体脂肪率
5.0%一番低い体脂肪率
5.0%ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
26.1℃ 21時頃
ーー朝ごはんーーキムチ白菜味噌うどん パンのミミ、米糠、ゆめぴりか入り
マヨキム白菜パンのミミサンド
ーー昼食ーーキャベツ味噌汁 パンのミミ、米糠、ゆめぴりか入り
(フジパン)黒コッペクリームサンド
521kcal
ゆかりおにぎり
ーー晩ごはんーーキムチ白菜味噌汁 パンのミミ、米糠、ゆめぴりか入り
マヨキャベツパンのミミサンド
マヨ納豆パンのミミサンド
以上でした。
柔手道整丹術ーー得したーー
ゆかりおにぎり1割引きでゲットした。
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2023年 池のほとりの書斎から鈴虫とともに
