今日の体重と食事11月3日金
ーー今日のポイントーー
米糠
ゆめぴりか
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重
59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率
6.7%一番低い体脂肪率
5.0%ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
21.7℃ 21時頃
ーー朝ごはんーーキムチもやし味噌うどん パンのミミ、米糠、ゆめぴりか入り
マヨキムチもやしパンのミミサンド
ーー昼食ーーキムチもやし味噌汁 パンのミミ、米糠、ゆめぴりか入り
マヨ醤油パンのミミサンド
ーー晩ごはんーー糠漬け大根味噌そうめん パンのミミ、米糠、ゆめぴりか入り
マヨ糠漬け大根パンのミミサンド
以上でした。
柔手道整丹術ーー得したーー
リサイクルブックで本５冊ゲットした。
リサイクルでズボン４着ゲットした。
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2023年 池のほとりの書斎から鈴虫とともに
