今日の体重と食事11月28日火
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重
59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率
6.7%一番低い体脂肪率
5.0%ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々雨
14.7℃ 21時頃
ーー朝ごはんーーキムチ白菜味噌そうめん 白米、パンのミミ、米糠入り
マヨキム白菜パンのミミサンド
ーー昼食ーー豆腐キムチ白菜味噌うどん 白米、パンのミミ、米糠入り
(ヤマザキ)薄皮白あんぱん
1個当たり 109kcal
ーー晩ごはんーー豆腐味噌うどん 白米、米糠、パンのミミ入り
マヨ豆腐パンのミミサンド
以上でした。
柔手道整丹術ーー得したーー
リサイクルブックで本５冊ゲットした。
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2023年 池のほとりの書斎からラジオとともに
