今日の体重と食事12月3日木
ーー今日のポイントーー
米糠あり
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、69.6kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5Ｋー78.8kのままです。
最近の体重69.6kです。
最近の体脂肪率13.8%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
15.0℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
ひのひかり生玄米
おでん（ちくわ、白菜、豆腐、大根、うどん）
マヨキムサンド
ーー昼食ーー
オレンジマーマレードサンド
イチゴジャムサンド
白菜（エースコック）ワンタンメン 関西だししょうゆ
ーー晩ごはんーー
（エースコック）スーパーカップMAX熟成味噌ラーメン
味噌専用! 16番丸太麺!
マヨキムサンド
以上でした。
