今日の体重と食事12月21日月
ーー今日のポイントーー
米糠あり
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、68.9kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5Ｋー78.8kのままです。
最近の体重68.9kです。
最近の体脂肪率13.4%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
11.6℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
ひのひかり生玄米
白菜カレーうどん
ーー昼食ーー
（エースコック）スーパーカップMAX 太麺濃い旨スパイシー焼そば
濃い旨スパイシー焼そば専用! 14番丸極太麺
ーー晩ごはんーー
白菜味噌そうめん
米糠入り きなこ入り
糠漬け大根サンド
以上でした。
