今日の体重と食事12月1日火
ーー今日のポイントーー
米糠あり
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、70.1kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5Ｋー78.8kのままです。
最近の体重70.1kです。
最近の体脂肪率13.3%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
14.6℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
ひのひかり生玄米
キムチ（明星）評判屋 重ねだし塩ラーメン
ーー昼食ーー
（ヤマザキ）黒糖フークレエ 631kcal
イチゴジャムサンド
ーー晩ごはんーー
おでん（白菜、大根、ちくわ、うどん）
マヨキムサンド
以上でした。
