今日の体重と食事11月23日月
ーー今日のポイントーー
米糠あり
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、71.2kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5Ｋー78.8kのままです。
最近の体重71.2kです。
最近の体脂肪率13.9%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり
17.7℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
ひのひかり生玄米
キムチ焼そば
糠漬け大根サンド
ーー昼食ーー
糠漬け白菜サンド
（ニュータッチ）大阪かす焼そば
ーー晩ごはんーー
カレーラーメン
米糠入り
オレンジマーマレードサンド
イチゴジャムサンド
以上でした。
