今日の体重と食事10月13日火
ーー今日のポイントーー
米糠あり
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、70.3kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5Ｋー78.8kのままです。
最近の体重70.3kです。
最近の体脂肪率12.9%
ブログ書は49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々晴れ
23.7℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
ひのひかり生玄米1分づき
月見魚ソーセージキムチ味噌ラーメン
米糠入り きなこ入り
ーー昼食ーー
（神戸屋）シャルロットスティック カスタード 373kcal
（マルちゃん）汁なしカレーそば
つぶあんマーガリンサンド
ーー晩ごはんーー
カレーうどん
ひのひかり生玄米1分づき
以上でした。
