今日の体重と食事11月13日水
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重
59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率
6.7%一番低い体脂肪率
5.0%ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーーいちごジャムサンド
ピーナッツクリームサンド
ーー昼食ーー(ykベーキング)神戸カスタードメロンパン
月見キャベツ(山本製粉)魚介豚骨醤油らーめん
ーー晩ごはんーーたまごかけごはん
焼肉ふりかけごはん
すきやきふりかけごはん
キャベツ味噌そうめん 米糠入り
以上でした。
お菓子
(日幸製菓)ピーナツチョコレート
柔手道整丹術ーー得したーー
アルカリイオン水無料でゲットした。
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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
