今日の体重と食事11月20日月
ーー今日のポイントーー
米糠
ゆめぴりか
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重
59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率
6.7%一番低い体脂肪率
5.0%ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
15.0℃ 21時頃
ーー朝ごはんーーキムチ白菜味噌そうめん ゆめぴりか、パンのミミ、米糠入り
マヨキム白菜パンのミミサンド
ーー昼食ーーキムチ白菜味噌汁 ゆめぴりか、パンのミミ、米糠入り
パンのミミ
ーー晩ごはんーー糠漬け大根味噌そうめん ゆめぴりか、米糠、パンのミミ入り
マヨ糠漬け大根パンのミミサンド
以上でした。
柔手道整丹術ーー得したーー
アルカリイオン水無料でゲットした。
パンのミミ安売りでゲットした。
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2023年 池のほとりの書斎からラジオとともに
