ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事1月6日月




ーー今日のポイントーー



米糠




白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




いちごジャムサンド



ピーナッツクリームサンド





ーー昼食ーー




月見力豆腐(山本製粉)味噌らーめん



ぜんざい餅入り





ーー晩ごはんーー




すきやきうどん(白菜、餅)



マヨキムサンド






以上でした。




お菓子

(竹屋)竹屋のしあわせカスタードシュークリーム



柔手道整丹術





ーー得したーー





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池のほとりの書斎からラジオとともに

謹賀新年



明けましておめでとうございます



本年もよろしくお願いいたします




丙午

今日の体重と食事1月5日日




ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー






℃　21時頃







ーー朝ごはんーー





月見白菜(サンヨー)旅麺 札幌味噌ラーメン





ーー昼食ーー





(ykベーキング)カフェオレブレッド



マヨキムサンド



トリプルベリーサンド



(ヤマザキ)生ドーナツ チョコがけデニッシュ




ーー晩ごはんーー




いちごジャムサンド



ピーナツクリームサンド







以上でした。







柔手道整丹術





お菓子





ーー得したーー


リサイクルで本5冊ゲットした。







ーーーー





2025年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事1月4日土




ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー






℃　21時頃







ーー朝ごはんーー






すきやきうどん(餃子、餅、白菜)



巻き寿司



(日清)カップヌードル





ーー昼食ーー





(ykベーキング)カフェオレブレッド



バターサンド



(日清)どん兵衛 天ぷらそば



月見餃子力白菜(エースコック)ワンタンメン



餅 3個 砂糖醤油




ーー晩ごはんーー




月見餃子白菜(山本製粉)魚介豚骨醤油らーめん







以上でした。







柔手道整丹術





お菓子
(ウイングス)むき甘栗
100g




ーー得したーー










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2025年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事1月3日金




ーー今日のポイントーー



米糠




白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー







℃　21時頃







ーー朝ごはんーー




いちごジャムサンド



ピーナッツクリームサンド





ーー昼食ーー





巻き寿司



白菜白味噌雑煮 きな粉付け



(ヤマザキ)てりやきハンバーガー





ーー晩ごはんーー




カレーライス



(日清)焼そばUFO






以上でした。




お菓子





柔手道整丹術





ーー得したーー





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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに